20年以上吸っていたタバコとお別れすることができました。
タバコをやめて約3年が経ち、それでも全然吸っていないので完全にやめた宣言をしてみたいと思います。

禁煙は難しい？いやいや簡単です！

あなたは何度禁煙にチャレンジしましたか？
何度も禁煙にチャレンジして、その度に「イライラしていませんか？」
そして気付けばまたタバコを吸っている、という禁煙失敗あるあるルーティーンに陥ってないですか？
私もそうでした。
禁煙は簡単って書きましたが人によってはやっぱり難しいんですよね。このタバコを吸うという行為って習慣（癖）なんです。
私が禁煙を失敗した時の原因の１つなんですが、若い頃に毎日遊んでた友人と飲みに行ったら「タバコを吸っていないことを（禁煙していることを）忘れて普通に喫煙してました。」なんてことがありました。
これこそ習慣（癖）なんじゃないかと思います。
この時、周りを昔の友人に囲まれ禁煙しているのに持っていないタバコを無意識に探していたんです。
ただ、そんな私でもタバコを簡単にやめることができたので私がサクッとタバコをやめることができた方法を紹介してみたいと思います。
私が簡単にやめることができた唯一の方法
毎日40本近くタバコを吸っていた私がやめることができた 唯一の方法はVAPE（電子タバコ）
でした。
なんでVAPEでやめることができたか考えてみたら煙なんですよね。
やっぱり煙があるとタバコを吸った感じがでますよね？煙遊びも癖になってましたしね。
そこでニコチンやタールが入っていないVAPEをネット購入しました。
とにかく煙が多く出るタイプ。
購入後はタバコを吸いたくなればVAPEを吸う。ただそれだけです。
ちなみにキツイのは本当に最初の2日間だけ！
2日間ほど過ぎれば、後は完全に喫煙は習慣（癖）になるので次は電子タバコを吸うという行為（行動）を自然に減らしていけば気付けばやめていますw
本当です。たったこれだけでやめられますよ。
おすすめVAPE（電子タバコ）
色々なフレーバーや形なんかがありますが煙が多いことを優先すればOKだと思います。
他に重視するのであれば、簡単に使えたり液を補充できるタイプを選べば完璧じゃないですか？
例えばこれ
圧倒的煙量です。
今なら通常価格12,800円が9,980円に割引きされます。
Amazonだと同商品が1,1000円なので公式サイトが一番お得ですね。
これだとけっこうなお値段だと思うので個人的にはFrienbr STANDARD 650mAhで充分だと思います。
公式サイトが1番安いようですが、ポイントを貯めているなどの理由でAmazonや楽天、ヤフーショッピングで購入したい方向けにFrienbr STANDARD 650mAhの各リンクを貼っておきます。
VAPE（電子タバコ）を吸う理由
個人的な意見としてVAPEを吸う理由は
- 健康上のリスクが低い（タバコと比べ体に害が少ない）
- タバコを減らすための補助
- 珍しさや目新しさ
他にも理由をつければ色々でてきますが濃いユーザーの理由はこの3つだと思います。
私が他に試した禁煙方法
過去に3度だけ禁煙したのでその禁煙方法を紹介します。4度目は成功したので3度でいいですよね？
- 我慢→失敗w
- ニコパッチ→失敗w
- ガムやアメをなめる→失敗w
- VAPE→成功
やっぱり我慢は無理です。イライラが凄すぎて家族からのクレーム案件が発生しました。
ニコパッチは気持ち悪くなりました。
合う合わないがあるんですかね？でも周りはこれでやめた人がたくさんいます。
ガムやアメをなめるのはけっこうおすすめ。ただ仕事柄いつでもガムやアメを頬張ることができる環境ではなかったので会社的にNGで失敗。
そしてVAPE。
やっぱり煙を吸う→吐くという行為は大切と実感。そのまま気付けばタバコもVAPEも吸っていないという結果になりました。
禁煙後のメリット.デメリット
人によると思いますが私の場合
メリットは
- タバコを吸いに行く時間を使えるようになった
- メシが美味い
- お金を貯められるようになった
- 健康になった気がする
- 旅行した時に喫煙所を探さなくて済む
デメリットは
- タバコは最高クラスのコミュニケーションツールだと実感
- 服が臭くならない
こんな感じですかね？特に旅行した時に喫煙所を探すのは場所によっては凄く大変でしたw
今ならもっと大変ですかね？
まとめ〆
タバコをやめたいなら個人的にはVAPE1択だと思います。
20年以上吸っていてここまで簡単にやめられるとは思っていませんでしたのである意味衝撃でした。
ニコチンが体から完全に抜けても過去の行為（習慣）は簡単には抜けません。
タバコ（煙）を吸うと変わらない行為のVAPEなら禁煙のストレスを大きく軽減してくれるので禁煙したいと思っている方はまずVAPEを試してみてはいかがですか。
