私が完全禁煙に成功した方法を教えます！

ミヤ — Mon, 04 Feb 2019 16:51:47 +0000

20年以上吸っていたタバコとお別れすることができました。

タバコをやめて約3年が経ち、それでも全然吸っていないので完全にやめた宣言をしてみたいと思います。

禁煙は難しい？いやいや簡単です！

あなたは何度禁煙にチャレンジしましたか？
何度も禁煙にチャレンジして、その度に「イライラしていませんか？」
そして気付けばまたタバコを吸っている、という禁煙失敗あるあるルーティーンに陥ってないですか？

私もそうでした。
禁煙は簡単って書きましたが人によってはやっぱり難しいんですよね。このタバコを吸うという行為って習慣（癖）なんです。

私が禁煙を失敗した時の原因の１つなんですが、若い頃に毎日遊んでた友人と飲みに行ったら「タバコを吸っていないことを（禁煙していることを）忘れて普通に喫煙してました。」なんてことがありました。
これこそ習慣（癖）なんじゃないかと思います。

この時、周りを昔の友人に囲まれ禁煙しているのに持っていないタバコを無意識に探していたんです。

ただ、そんな私でもタバコを簡単にやめることができたので私がサクッとタバコをやめることができた方法を紹介してみたいと思います。

毎日40本近くタバコを吸っていた私がやめることができた 唯一の方法はVAPE（電子タバコ）
でした。

なんでVAPEでやめることができたか考えてみたら煙なんですよね。
やっぱり煙があるとタバコを吸った感じがでますよね？煙遊びも癖になってましたしね。

そこでニコチンやタールが入っていないVAPEをネット購入しました。
とにかく煙が多く出るタイプ。

購入後はタバコを吸いたくなればVAPEを吸う。ただそれだけです。
ちなみにキツイのは本当に最初の2日間だけ！

2日間ほど過ぎれば、後は完全に喫煙は習慣（癖）になるので次は電子タバコを吸うという行為（行動）を自然に減らしていけば気付けばやめていますw

本当です。たったこれだけでやめられますよ。

過去に3度だけ禁煙したのでその禁煙方法を紹介します。4度目は成功したので3度でいいですよね？

やっぱり我慢は無理です。イライラが凄すぎて家族からのクレーム案件が発生しました。

ニコパッチは気持ち悪くなりました。
合う合わないがあるんですかね？でも周りはこれでやめた人がたくさんいます。

ガムやアメをなめるのはけっこうおすすめ。ただ仕事柄いつでもガムやアメを頬張ることができる環境ではなかったので会社的にNGで失敗。

そしてVAPE。
やっぱり煙を吸う→吐くという行為は大切と実感。そのまま気付けばタバコもVAPEも吸っていないという結果になりました。

人によると思いますが私の場合
メリットは

デメリットは

こんな感じですかね？特に旅行した時に喫煙所を探すのは場所によっては凄く大変でしたw

今ならもっと大変ですかね？

タバコをやめたいなら個人的にはVAPE1択だと思います。
20年以上吸っていてここまで簡単にやめられるとは思っていませんでしたのである意味衝撃でした。

ニコチンが体から完全に抜けても過去の行為（習慣）は簡単には抜けません。

タバコ（煙）を吸うと変わらない行為のVAPEなら禁煙のストレスを大きく軽減してくれるので禁煙したいと思っている方はまずVAPEを試してみてはいかがですか。